2026/09/08
眠るために大切なこと
マインドからお伝えするの、すっごく抵抗があったんです。
なぜかって？
それは、心の在り方。
在り方って、仏教みたいな用語を使っていますが、
面白いことに、姿勢であったり、解釈など、
様々な意味合いがあるこの言葉。
つまりは、ノウハウではなく、
そもそも思考の問題が大きいということです。
今日はその内容がすぐにわかる動画をご紹介します。
https://youtu.be/UTf0b_ajQeg
ノウハウ編も一応作っていますので、
続きを見たい方は、こちらから
https://youtu.be/B4JFr0dFGT0
![眠るために大切なこと]()
![眠るために大切なこと]()
2026/08/21
”眠れない” が ”辛い” に紐付きすぎてない？
実は、辛いのは眠れないことよりも、
必要以上に責めること。
自責には実は、良い”自責”と悪い”自責”があります。
あなたの自責はどっち？
解釈を変える方法はこちらから（Noteから）
https://note.com/moue_pharm/n/n0aa44cf09868?sub_rt=share_pb
![”眠れない” が ”辛い” に紐付きすぎてない？]()
![”眠れない” が ”辛い” に紐付きすぎてない？]()
2026/08/18
なぜ、眠れているに意識をむけないのでしょうか？
あなたは少なからず、眠れている。
眠れていないのではなく、正しくは、◯分眠れているなんだと思います。
まずはこの◯分眠れていることを数えてみることから始めてみませんか？
詳しくはこちらからまとめてみました。
https://note.com/moue_pharm/n/n21ccb9bbd2ea?sub_rt=share_pb
![なぜ、眠れているに意識をむけないのでしょうか？]()
![なぜ、眠れているに意識をむけないのでしょうか？]()
2026/08/07
眠れない時無理に目を閉じてはいけない理由、ご存知ですか？
体はくたくたに疲れているのに、布団に入ると急に目が冴えてしまう。
まぶたが重くならず、なぜか完全に覚醒してしまっている
——そんな感覚、ありませんか？
「疲れているのに、なぜか眠れない」というより、
もっと具体的に「目が閉じられない」「まぶたが落ちてこない」という
感覚に近い人も多いのではないでしょうか。
https://note.com/moue_pharm/n/n611d876ba647?sub_rt=share_pb
![眠れない時無理に目を閉じてはいけない理由、ご存知ですか？]()
![眠れない時無理に目を閉じてはいけない理由、ご存知ですか？]()
2026/07/23
夏の睡眠のための、入浴習慣って気にされていますか？
お風呂上がりに熱って眠れない
入浴を頑張ってしている
という方はいらっしゃいませんか？
今日はNoteでこんな内容を投稿してみました。
https://note.com/moue_pharm/n/n11a5673c73db?sub_rt=share_pb
![夏の睡眠のための、入浴習慣って気にされていますか？]()
![夏の睡眠のための、入浴習慣って気にされていますか？]()